O que você come afetar seu sono, sabia? Pois é, existem alimentos que podem nos ajudar a desfrutar de uma noite feliz de descanso. "Alimentos ricos em nutrientes específicos podem melhorar nossa capacidade de adormecer e a qualidade do sono", disse Vandana Sheth , nutricionista que fornece aconselhamento sobre dieta e higiene do sono.
Confira os lanches e alimentos que podem ajudar você a dormir bem: