É excelente para diminuir o estresse do dia a dia e melhorar o condicionamento físico, o foco e a concentração. Correr trabalha diretamente o corpo e a mente.
Antes de iniciar a corrida, é importante progredir corretamente nos exercícios educativos e preparatórios, bem como fortalecer as estruturas corporais para prevenir lesões.
Gasto calórico: a média é de 500 a 900 kcal/hora. Está no topo dos exercícios que mais queimam calorias.
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