Uma das frutas mais consumidas por brasileiros, a laranja é muito indicada para o cardápio de quem segue uma alimentação regrada por - além da vitamina C - também ser rica em vitamina A e contar com uma boa quantidade de minerais em sua composição. Com tudo isso, dentre os seus principais benefícios está a melhoria da saúde dos olhos, combate a problemas como anemia por ajudar no aumento da imunidade, e desenvolvimento dos ossos e músculos.