Pesquisa aponta bebida aliada no combate ao colesterol alto; descubra

O colesterol alto é quando o colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim", está presente em excesso, o que é prejudicial para a saúde, podendo aumentar o risco de infarto ou AVC (acidente vascular cerebral). O colesterol LDL é o colesterol combinado a lipoproteínas de baixa densidade.

Quando está alto, ele pode se acumular nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Sendo assim, a melhor forma de regular a taxa do colesterol para mantê-la baixa é cuidando da alimentação e mantendo uma rotina com atividades físicas.

Uma bebida poderosa, tem ganhado destaque em pesquisas que apontam possíveis soluções para a luta contra o colesterol alto. Estamos falando do chá verde, uma bebida amplamente consumida ao redor do mundo e que tem sido objeto de estudos e pesquisas em busca de comprovações científicas de seus benefícios para a saúde humana.

Entre estes benefícios, têm despertado interesse o potencial do chá verde para a redução dos níveis de colesterol ruim no corpo. Um estudo divulgado em 2020 pelo Nutrition Journal abrangeu 31 testes e a análise de mais de 3.300 participantes. Esta pesquisa de grande alcance concluiu que a ingestão de chá verde tem o potencial de reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o chamado “colesterol ruim”, bem como o colesterol total do corpo.

A descoberta é considerada promissora, porque se sabe que o LDL é o tipo de colesterol que, quando em níveis elevados, pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando-os e causando os tais problemas de saúde já mencionados anteriormente. Portanto, encontrar métodos eficazes para manter estes níveis sob controle é crucial para a saúde cardiovascular.

Os pesquisadores ainda ressaltam que o chá verde não parece ter efeitos significativos sobre os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), o “colesterol bom”. Este tipo de colesterol tem um papel valioso pois ajuda a absorver o LDL e levá-lo de volta ao fígado, onde é eliminado do corpo.

No entanto, embora o chá verde seja um aliado, é relevante salientar que sozinho, não faz milagres. Os efeitos benéficos na redução do colesterol tornam-se mais significativos quando somados a uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo e saudável. Portanto, ao incluir essa bebida natural na sua dieta, tenha em mente que ela é uma ferramenta de auxílio, e não um substituto para uma vida saudável e cuidados com a saúde.