Psicobióticos: conheça os novos aliados contra o estresse e a ansiedade

Transtornos psiquiátricos e neurológicos atingem cada vez mais pessoas nos dias de hoje. Com rotinas corridas, estresse e outros tipos de pressões sociais, os quadros de depressão e ansiedade têm aumentado e nos afetam dia após dia.

Em busca de soluções para estes problemas, a ciência tem desenvolvido uma série de terapias, tratamentos e medicamentos que atuam das mais variadas formas em nossa mente; muitos com efeitos colaterais consideráveis.Já imaginou conseguir equilibrar seu organismo e lidar com quadros de estresse e ansiedade de maneira simples e natural? Conheça, então, os psicobióticos.

Dentro dos conceitos da microbiologia, os psicobióticos são definidos como microrganismos vivos que, assim como os probióticos, produzem benefícios à saúde quando ingeridos em quantidades adequadas, contudo, os psicobióticos apresentam efeitos que vão além do trato intestinal, atingindo o Sistema Nervoso Central do paciente e promovendo alívio de diversos sintomas como estresse e ansiedade.

Psicobióticos aliviam os sintomas do estresse e ansiedade.

Também conhecida como Flora Intestinal, a microbiota intestinal é o conjunto de microrganismos que vivem em nosso trato gastrointestinal. Isso envolve bactérias, fungos e demais seres microscópicos que ajudam na digestão de alimentos, produzem vitaminas e protegem o trato gastrointestinal contra agentes agressores. Para se ter uma noção de sua relevância, um adulto saudável possui cerca de 1 a 2 Kg de bactérias em seu organismo, e as funções exercidas por ela são tantas que alguns cientistas a consideram quase como um órgão à parte em nosso corpo.

Dessa forma, tudo o que ingerimos tem influência em nossa microbiota intestinal. Quando consumimos alimentos que fornecem ou propiciam a reprodução das bactérias boas, nossa microbiota entra em equilíbrio. Quando ingerimos mais microrganismos ruins, ou temos uma dieta pouco nutritiva ou com muitos aditivos químicos, por exemplo, ocorre o contrário e nossa microbiota entra em desequilíbrio.

Com o aumento excessivo de bactérias ruins, alguns problemas começam a surgir em nosso corpo. A parede intestinal acaba sendo afetada, torna-se permeável, por exemplo, a entrada de patógenos ou toxinas e isso causa alterações na produção hormonal, na imunidade, no metabolismo e até mesmo nas funções cerebrais, podendo causar diversas doenças.

Qual a relação da microbiota intestinal com o Sistema Nervoso Central?

Em meio a todas as bactérias boas que vivem em nosso intestino, há estudos que comprovam que algumas delas conseguem enviar “mensagens” a partir do intestino até o cérebro, por meio de diversas vias, dentre elas, através do “nervo vago”, que se estende do trato gastrointestinal até o cérebro.

Efeito sobre o cérebro

Entre elas, os psicobióticos são as bactérias que parecem exercer maior efeito sobre o cérebro, enviando, entre outras substâncias, neurotransmissores importantes como o GABA ou a serotonina. Estes neurotransmissores e diversas outras substancias produzidas pela microbiota intestinal saudável, são responsáveis pela sinalização adequada com o cérebro e, consequentemente, responsáveis pelo alívio de sintomas como estresse, ansiedade e até mesmo de depressão.

Por que os psicobióticos são tão importantes?

No Brasil, estima-se que mais de 18 milhões de pessoas sofram com transtornos de ansiedade e que cerca de 12 milhões enfrentem quadros clínicos de depressão. Isso representa 9,3% e 5,8% da população, respectivamente, o que torna nosso país o recordista mundial no triste ranking de prevalência de transtornos de ansiedade e o líder em casos de depressão na América Latina.

Isso mostra a importância de investirmos em nossa saúde mental; um cuidado que pode começar por nossa alimentação e suplementação.

Quais os benefícios dos psicobióticos?

Atuando positivamente na microbiota intestinal e levando estímulos ao sistema nervoso, os psicobióticos podem apresentar uma série de benefícios.

Dessa forma, os psicobióticos podem ajudar a tratar ou mesmo a evitar transtornos como depressão e ansiedade, visto que o organismo estará “blindado” contra alguns agentes desencadeadores destes males.

Vale pontuar, também, que reduzindo os níveis de estresse, os psicobióticos acabam apresentando também um efeito positivo sobre o sistema imunológico e o trato digestivo, melhorando nossas defesas e evitando problemas intestinais.