Pular corda emagrece? 6 truques para gastar mais calorias

Assim como toda atividade física, ela garante uma melhora do condicionamento, o aumento do gasto calórico e a liberação de hormônios da felicidade - 2 – Use os punhos e os antebraços para girar a corda e evite a rotação dos ombros

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2 – Use os punhos e os antebraços para girar a corda e evite a rotação dos ombros

Para isso, a maneira mais fácil é ajustar o comprimento da corda de acordo com a sua altura e envergadura. As mãos precisam ficar na linha da cintura, com pescoço e ombros relaxados.

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