Quatro hábitos das pessoas felizes, segundo recomendação de psicóloga
- 3. Pratique a gratidão
Sabemos que pessoas felizes tendem a ter relacionamentos sólidos, boa saúde física e contribuem regularmente com suas comunidades
- 3. Pratique a gratidão
Nossa visão da vida e como avaliamos as coisas também desempenham um papel importante em nossos níveis de felicidade.
Estudos mostram que ter uma mentalidade mais otimista e praticar um senso de gratidão pode proteger contra as emoções negativas e aumentar a felicidade.
Praticar a gratidão diária, como contar minhas bênçãos ou listar as coisas pelas quais sou grata ao longo do dia, me ajuda a pensar de forma mais positiva e a me sentir mais feliz.
Você pode fazer isso de várias maneiras — por meio, por exemplo, de um diário de gratidão, que pode ser escrito à mão ou redigido no celular.
O exercício das três coisas boas é um hábito rápido e fácil de adotar para aumentar o otimismo.
Você simplesmente escreve três coisas que correram bem no dia e reflete sobre o que havia de bom nelas.