Que tal um chá para dormir? Veja 3 opções ótimas para uma boa noite de sono - Chá para dormir

De acordo com os dados da ABS (Associação Brasileira do Sono), 73 milhões de pessoas no Brasil possuem insônia, que pode contribuir para o surgimento das doenças cardiovasculares, obesidade e depressão. E ter uma boa noite de sono faz parte de uma vida qualificada, equilibrada e saudável. E tomar um bom chá antes de dormir pode te ajudar a relaxar melhor e dormir a noite toda.

É claro que, tomar apenas um chazinho quentinho antes de dormir pode ser super útil, mas é importante lembrar que outros pontos na rotina podem auxiliar para que todos tenha uma boa noite de sono, como praticar exercícios, ter uma boa alimentação e diminuir o tempo de tela antes de dormir, por exemplo.