Ele parece uma maneira saudável de satisfazer seu desejo por doce antes de dormir. Mas esse lanchinho é exatamente o que você deve evitar entre os alimentos à noite: cafeína e teobromina . Além disso, chocolate contém açúcar. Apesar do chocolate amargo tem um teor menor de açúcar, o horário não é o ideal para consumi-lo. Um pouco desse açúcar vira energia para alimentar seu corpo durante o descanso noturno. Mas o que “sobra” acaba armazenado como gordura, uma vez que você não está ativo quando está dormindo.