Você está sofrendo com as consequências do nível elevado de açúcar no sangue e enfrentando problemas para perder peso? Existe uma maneira de fazer com que a perda de peso aconteça de forma mais acelerada quando você bebe água. Basta utilizar uma especiaria rica em antioxidantes, que pode melhorar a saúde intestinal, reduzir açúcar no sangue e baixar o colesterol.
Estamos falando da água de cominho. Diversos estudos já mostraram que o cominho é capaz de aumentar a taxa metabólica, ajudando na queima de calorias. Em uma pesquisa clínica envolvendo 88 mulheres obesas, um grupo tomou iogurte com cominho duas vezes ao dia durante três meses. O grupo controle comeu a mesma quantidade de iogurte, mas sem adição de cominho em pó durante o mesmo período.
No final, foi visível que apenas as mulheres que consumiram cominho reduziram significativamente o peso, o índice de massa corporal, a circunferência da cintura e a massa gorda. Além disso, elas também desfrutaram de níveis sanguíneos mais baixos de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL (ruim), enquanto aumentaram o colesterol bom, ou HDL.
Os estudiosos responsáveis pela pesquisa apontaram que a água com cominho ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, ajudando as células a responder adequadamente à glicose e à insulina. Quando o açúcar no sangue está alto, mais glicose do que o necessário pode ser armazenada nas células e convertida em gordura.
Como fazer água com cominho?
A água com cominho, também chamada de água jeera , pode ser consumida quente ou fria. Veja como fazer em casa:
- mergulhe uma colher de sopa de sementes de cominho em um ou dois copos de água durante a noite (você também pode esmagar as sementes com um rolo primeiro para liberar seus óleos naturais)
- pela manhã, ferva a mistura por cerca de cinco minutos
- assim que a água esfriar, coe as sementes e despeje tudo sobre cubos de gelo para saborear frio ou aqueça na temperatura preferida
Outros benefícios
- Ajudar a regular a pressão arterial
- Fortalecer o sistema imunológico
- Melhorar a circulação sanguínea
- Prevenir o câncer
- Ajudar a combater a anemia
- Cuidar da saúde dos ossos e dentes
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