O giro russo é uma atividade de baixo impacto que faz parte de um treino de fortalecimento, serve para tonificar e não exige nenhum equipamento, a não ser um colchonete de exercícios, para ser realizado.
O exercício firma os músculos laterais da região abdominal, ajudando a reduzir a circunferência abdominal e tonificar a musculatura.
Como fazer: sente-se no colchonete com os joelhos dobrados e os calcanhares descansando no chão conforme o vídeo mostra. Incline levemente o tronco para acionar a região abdominal e curve o peito para cima em direção ao teto para nivelar as costas e endireitar a coluna.
Mantenha os braços para fora, com os cotovelos dobrados, em frente ao peito e gire pelo tronco lentamente, rodando os ombros o mais longe que conseguir controlar para a esquerda e para a direita.
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