Em primeiríssimo lugar está a cenoura. O legume encabeça a lista por ostentar o título de “maior aliado da cútis”. Esse vegetal é rico em betacaroteno, substância que estimula a melanina, proteína responsável pela coloração da pele e que a protege contra os raios ultravioletas. O ingrediente, quando consumido no verão, tende a deixar o bronzeado mais bonito.