Os alimentos que não podem faltar no nosso dia a dia são frutas e legumes – de preferência da estação – ricos em antioxidantes, capazes de eliminar os radicais livres e nos proteger de seu “ataque”. Exemplos são frutas vermelhas, morangos, groselhas, framboesas, que contêm antocianinas e flavonoides. Mas também tomates, berinjelas, caquis, figos, frutas cítricas, romãs, fonte de vitamina C.