Apesar de ser considerado, por muitos, um vilão da perda de peso, o amendoim é uma fonte de fibras e um verdadeiro aliado do corpo saudável, já que oferece uma série de benefícios ao organismo.
De acordo com a nutricionista Cyntia Maureen, a leguminosa é rica em gorduras boas como o ômega 3, ajuda a diminuir a inflamação no corpo, protege o coração contra doenças cardíacas e ainda auxilia no funcionamento regular do intestino. Além disso, é composta por vitaminas e minerais como vitamina E e vitaminas do complexo B.
Para entender por que você deveria adicionar o amendoim à sua dieta, veja outros benefícios listados pela profissional à “Women’s Health”, de onde são as informações.