Tem sono? Saiba como se manter desperto sem precisar recorrer ao café - Evite comer em excesso

O consumo exagerado de cafeína pode aumentar a pressão arterial, causar insônia e aumentar a ansiedade e depressão - Evite comer em excesso

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Evite comer em excesso

Evite ingerir grandes quantidades de alimentos de uma só vez. A pessoas têm a tendência de se sentirem cansadas depois de comer, o que é natural. É mais provável que tenha sonolência pós-prandial após uma grande refeição.



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