Você pode dizer que um filme "lhe dará pesadelos", mas tudo bem. Mas até que você tenha realmente sido acordado à noite suando frio mais do que um punhado de vezes, você não saberá como a ameaça de pesadelos realmente é estressante. Mas felizmente existem algumas dicas e truques que você pode usar para mantê-los afastados.
Joel Schwartz, psicólogo da revista médica Bustle explica que a definição de pesadelo inclui "conteúdo disfórico" - imagens ou temas assustadores, tristes ou estressantes - que são lembrados ao acordar. Além disso, acrescenta o Dr. Schwartz, os pesadelos envolvem um esforço para evitar as ameaças dentro do sonho e um despertar agitado de estágios posteriores do sono. Todo mundo tem. Alguns são mais estressantes do que outros.