Unhas fracas e quebradiças? Saiba o que isso significa para sua saúde

As unhas fracas e quebradiças podem surgir devido ao contato direto das mãos com produtos químicos, como detergentes ou acetona, que podem levar ao ressecamento das unhas, ou devido ao hábito de roer unha, que causa microtraumas na unha, não sendo motivo de preocupação. No entanto, as unhas fracas, ressecadas e quebradiças também podem ser sinal de problemas de saúde, como deficiências de vitaminas e minerais, anemia, problemas na tireóide ou alterações na circulação, por exemplo, sendo geralmente acompanhada de outros sintomas, como fraqueza, cansaço excessivo, ressecamento da pele ou inchaço nos dedos.

Assim como o nosso cabelo, as unhas contam quando o nosso organismo não está 100% saudável. Por isso, se você perceber que as suas unhas não estão crescendo, está quebradiça e fraca, vale a pena prestar atenção nos parágrafos abaixo. 

UNHAS: POR QUE E COMO CRESCEM? 

De acordo com a dermatologista Dra. Lilian Brasileiro, as unhas são estruturas compostas, em sua maioria, de queratina, uma proteína dura e resistente que apresenta um crescimento contínuo a partir da matriz da unha – ou seja, a raiz da unha, localizada na base. “O processo de crescimento das unhas é influenciado por diversos fatores, como idade, genética, nutrição e hábitos de cuidados pessoais”, explica ela. “A circulação sanguínea e o fornecimento de nutrientes para a matriz da unha também são importantes para o seu crescimento", pontua.

A especialista explica que esse crescimento, via de regra, é mais rápido nas mãos do que nos pés, e é afetado ainda por fatores sazonais e hormonais. As unhas costumam crescer 3 milímetros por mês, mas esse ritmo pode variar de pessoa para pessoa e ao longo da vida, segundo as características genéticas. 

É NORMAL AS UNHAS PARAREM DE CRESCER? 

Visto isso, é fácil descobrir a resposta para essa pergunta. “Não é comum as unhas pararem de crescer completamente”, esclarece a médica. “A menos que haja algum problema sistêmico de saúde (disfunção hepática, renal, deficiências de vitaminas, anemias, etc.), ou um trauma local, que gera um dano significativo na matriz da unha”, afirma. Além de alguns dos pontos elencados acima, como idade, genética, problemas de saúde e deficiências nutricionais, as unhas podem parar de crescer por conta de alguns fatores externos, como o contato e a exposição com produtos químicos ou ao calor excessivo. 

“Problemas de saúde, como diabetes e disfunção hepática, renal, doenças autoimunes, hipotireoidismo, desnutrição, entre outras, podem prejudicar o crescimento das unhas, assim como o consumo excessivo de álcool e tabaco”, explica. “Além disso, traumas gerados durante a manicure, como o hábito de tirar a cutícula profundamente ou empurrá-las com a espátula de maneira agressiva, pode alterar a produção de células da matriz ungueal e provocar deformações das unhas e interferir no crescimento”, detalha.

Outro ponto levantado pela dermatologista é a falta de cuidados adequados, como manter as unhas limpas, hidratadas e protegidas contra danos externos, que também podem interferir no seu crescimento. “É importante estar atento aos sinais que as unhas podem apresentar, como mudanças na cor, textura e formato, e buscar orientação médica caso haja alguma preocupação”, continua. 

ALIMENTAÇÃO ALIADA A UNHAS SAUDÁVEIS 

A alimentação desempenha um papel fundamental no crescimento das unhas, uma vez que elas são compostas principalmente de queratina, uma proteína produzida a partir de nutrientes específicos.  “Uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais, como biotina, ferro, cálcio, zinco e vitamina C, é essencial para a produção de queratina e, consequentemente, para o crescimento saudável das unhas”, explica a Dra. Lilian. “A deficiência desses nutrientes pode resultar em unhas fracas, quebradiças e com dificuldade de crescimento”, conclui. 

POR QUE CUIDAR DAS UNHAS? 

Lixar e hidratar as unhas e cutículas são duas práticas importantes para manter a saúde e a beleza. Ao lixar as unhas, é importante fazê-lo sempre na mesma direção, para evitar que as unhas quebrem ou lasquem. O ideal é utilizar uma lixa de qualidade e evitar lixas metálicas, que podem danificá-las. “Já a hidratação das unhas deve ser feita regularmente, usando cremes hidratantes ou óleos específicos para as unhas e cutículas. Esses produtos ajudam a nutrir e fortalecer as unhas, prevenindo que elas fiquem secas e quebradiças”, diz. É importante também não retirar as cutículas com frequência, pois elas são uma proteção natural da unha e a sua remoção pode aumentar o risco de infecções.

COMO ESTIMULAR O CRESCIMENTO DAS UNHAS? 

“Existem algumas práticas que podem ajudar a estimular o crescimento das unhas de forma saudável. Além de manter uma dieta balanceada e rica em nutrientes, como proteínas, vitaminas e minerais, é importante cuidar da saúde geral do corpo e manter as unhas sempre limpas e hidratadas”, reforça a médica.  Massagear as unhas e as cutículas com óleos naturais, como óleo de coco ou óleo de rícino, também pode ajudar a estimular o crescimento e fortalecer as unhas. “Outra dica é evitar roê-las e mantê-las sempre protegidas com esmaltes e bases fortalecedoras”, finaliza.