Use essas 7 dicas e evite uma ceia de natal estressante com familiares

A data que reúne famílias ao redor do mundo está se aproximando, no entanto, o feriado cristão não é sempre uma data de harmonia e festividade para muitas pessoas. Em muitas famílias, a ceia de natal significa a obrigação de lidar com parentes com os quais o relacionamento está desgastado, o que desencadeia situações estressantes.

De acordo com o especialista em psicologia Danilo Suassuna, do Instituto Suassuna, uma forma de evitar conflitos diretos é aceitar que haverá diferença entre as pessoas durante a reunião familiar. “Pequenos desentendimentos são normais e aceitá-los pode aliviar a pressão de criar a celebração perfeita. Manter expectativas realistas ajuda a diminuir frustrações e promove um ambiente mais relaxado”, afirma em entrevista ao Metrópoles.

Como evitar situações incômodas?

• 1. Escute: “Comece por você. Escute, mostre empatia e compreensão pelas perspectivas dos outros. Isso cria um ambiente de respeito mútuo, onde todos se sentem ouvidos e valorizados”, sugere.
  
  
• 2. Estabeleça limites: “Isso pode incluir acordos sobre tópicos a evitar ou o tempo de duração das visitas. Respeitar os limites de cada um é crucial para manter o ambiente saudável e livre de tensões desnecessárias”, orienta.
  
  
• 3. Tenha autocuidado: Segundo o psicólogo, reconhecer a importância de se afastar momentaneamente para recarregar as energias é vital para manter o equilíbrio emocional durante as festividades.
  
  
• 4. Tenha adaptabilidade: Ser flexível e estar preparado para mudanças nos planos é necessário nas confraternizações. “Aceite que nem tudo acontecerá como planejado, isso pode reduzir significativamente o estresse e melhorar a experiência geral”, aconselha.
  
  
• 5. Reconheça as contribuições de cada um: “Reconhecer o esforço dos outros e mostrar respeito pela participação na celebração reforça a conexão entre os membros da família”, afirma.
  
  
• 6. Resolva os conflitos: Se alguma rusga acontecer, é necessário gerenciar os conflitos de forma construtiva. “Aborde os desentendimentos calmamente e busque soluções que considerem os sentimentos de todos pode prevenir novas disputas familiares”, diz ele.
  
  
• 7. Lembre que você não é o centro do Natal: “O Natal é uma celebração coletiva e não deve girar em torno de desejos ou ideias individuais. Por isso, cultivar uma mentalidade de partilha e compreensão pode criar uma atmosfera mais inclusiva e agradável”, finaliza o especialista.