Buscar a massa muscular é um objetivo comum em muitos praticantes de atividades físicas, assim como a frustração por não se aproximar do resultado desejado.
O tipo de treino, o biotipo, a alimentação e o estilo de vida são alguns dos fatores que fazem a diferença para ganhar massa magra. Contudo, temos algumas dicas que vão te favorecer o ganho da massa muscular e, com isso, reduzir o risco de lesões e aumentar o rendimento. Confira!