Veja alimentos comprovados cientificamente que diminuem a ansiedade - Alimentos ricos em Vitamina B-12

Estudos mostram que a deficiência em Vitamina B causa depressão, comprometimento cognitivo e demência.

Em nosso corpo, existe algo chamado Ciclo de Metilação. É o processo onde os nutrientes dos alimentos se convertem em energia.

Infelizmente, a ausência de vitamina B, principalmente a B-12, inibe o Ciclo de Metilação, portanto sem elas a sua energia cai e seu humor é alterado.

Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina B-12 são ovos, iogurte, peixe, marisco, camarão, ostras e cereais fortificados.