Você come alguma? Essas 7 frutas ajudam a prevenir o câncer

Não é novidade que a alimentação pode ser um grande aliado na luta contra o câncer, especialmente as frutas. Sete se destacam por seus compostos antioxidantes, nutrientes e propriedades anti-inflamatórias que oferecem um apoio significativo na prevenção dessa doença desafiadora.

Atualmente existe uma estimativa assustadora para o triênio 2023-2025, que revela um panorama preocupante com a previsão de 704 mil novos casos de câncer no Brasil anualmente. Os dados mostram um aumento na abrangência das estimativas, com a inclusão dos cânceres de pâncreas e fígado, notados como problemas de saúde pública em algumas regiões do país.

Com isso em mente, é necessário explorarmos os benefícios dessas frutas para a saúde humana e o potencial desses alimentos no combate ao câncer. Portanto, separamos uma lista que pode te ajudar e mostra a influência dessas sete frutas e suas propriedades que podem fazer a diferença na prevenção desta enfermidade.

7 frutas que ajudam a prevenir do câncer

• Morangos: Essas frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, como a vitamina C e os flavonoides, que combatem os radicais livres e ajudam na prevenção de vários tipos de câncer.
• Uvas: Carregadas com resveratrol, as uvas têm propriedades anticancerígenas conhecidas, especialmente na prevenção do câncer de cólon, mama e próstata.
• Maçãs: Compostos como a quercetina e as fibras presentes na casca são associados à redução do risco de câncer de pulmão, mama e cólon.
• Abacates: Ricos em gorduras saudáveis e antioxidantes, como o glutationa, os abacates ajudam a proteger contra danos celulares que podem levar ao câncer.
• Frutas cítricas: Limões e laranjas contêm vitamina C e flavonoides, que mostram potencial na prevenção de cânceres digestivos e de pele.
• Cerejas: Compostos como antocianinas e flavonoides presentes nas cerejas são associados à inibição do crescimento de células cancerígenas.
• Kiwi: Rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, o kiwi pode ajudar na prevenção de vários tipos de câncer devido à sua alta concentração de nutrientes.