Como ter disposição para acordar cedo

Algumas pessoas possuem bastante dificuldade na hora de acordar cedo. Esse hábito é um grande suplicio e acaba atrapalhando a vida de quem não tem toda essa disposição.

Geralmente quem sofre com o problema de acordar cedo é quem possui hábitos noturnos e que não conseguem dormir mais cedo. Mas é possível ser produtivo pela manhã, mesmo com todas adversidades.

Fazer o café da manhã pode ajudar a te deixar mais acordado na parte da manhã. Durante o processo de passar café você se mantém acordado nos primeiros 15 minutos depois de sair da cama, e revê as tarefas que deve realizar ao longo do dia.

Outra maneira é acender as luzes. Afinal somos biologicamente programados para despertar quando o ambiente fica claro.

Outra maneira é respeitar a hora de ir dormir. Se você necessita acordar cedo no outro dia, o ideal é dormir mais cedo para não ficar com muito sono no dia seguinte. Beber bebidas alcoólicas também prejudicam a qualidade do sono.

Por fim, fazer pequenas mudanças no ambiente onde dorme, como ajustar a iluminação, fechar as cortinas, retirar as almofadas decorativas da cama e transformar o quarto no ambiente mais relaxante possível faz com que você consiga dormir bem e se manter alerta para o dia seguinte.