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Provavelmente todo mundo já passou por isso alguma vez. Principalmente durante uma prova ou em alguma apresentação em público.

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Dica 3- Respire e medite

De acordo com um estudo realizado por cientistas no Japão, foi possível comprovar como a ansiedade pode afetar o desempenho físico.

Pois, descobriram a região do cérebro responsável pela reação do corpo em situações de ansiedade e estresse, e com impulsos magnéticos nessa região, ajudam o desempenho da pessoa, mesmo sob pressão.

É preciso respirar, sentir seu corpo. A meditação é uma prática bem interessante para combater a ansiedade, o estresse e a depressão. Através de inúmeras técnicas, você pode aprender a controlar as emoções, relaxar o corpo e a mente, desenvolver autocontrole, autoconhecimento e autoconfiança.  Consequentemente, desenvolver uma boa memória.

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