Está com as unhas quebradiças? Sente cansaço ou fadiga? É possível que esteja com falta de ferro. A deficiência de ferro, uma das principais causas de anemia, pode provocar vários sintomas, como fadiga, tonturas, falta de ar, maior suscetibilidade para infecções, aftas, dores de cabeça, queda de cabelo, intolerância ao frio, etc.
Para evitar, a dica é incluir alguns alimentos ricos neste mineral que podem ajudar a aliviar a carência.
- Tomilho
- Louro
- Manjericão
- Canela
- Amêijoas
- Gema de ovo
- Carne de vaca
- Beterraba
- Grão-de-bico
- Atum
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