Encare esses 5 alimentos para fortalecer os ossos antes dos 50 anos

Com o passar da idade os ossos perdem resistência por isso é importante tonificá-los antes dos 40 - Vegetais verdes

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Vegetais verdes

Vegetais verdes: a ingestão de grandes quantidades de vegetais verdes, como brócolis, couve-flor e espinafre, ajuda a aumentar a densidade óssea, devido ao fato de esses alimentos serem ricos em cálcio e vitamina D.

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