Segundo um estudo feito por um pesquisador da Universidade da Virginia, Estados Unidos, mostrou que quando você está com pensamentos negativos, exercícios de escrita podem ajudar a combatê-los.
Isso acontece porque a atividade nos ajuda a organizar os pensamentos e faz com que a mente pare de focar tanto naquele tema.
Para que isso aconteça, você pode escrever sobre a fonte de preocupação ou angústia por 15 minutos antes de dormir. É necessário focar os pensamentos mais profundos sobre o episódio.
A atividade funciona especialmente bem nas pessoas que começam a escrever seus pensamentos de forma misturada, sem muita coerência e sentido, mas que acabam encontrando uma nova narrativa, um novo jeito de descrever este evento angustiante. Isso traz significados que talvez façam com que a pessoa pare de pensar tanto no assunto porque ela entende melhor o que aconteceu.
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