Incluir ovos ao pequeno-almoço é uma excelente forma de começar o dia. Entre os seus inúmeros benefícios, encontra-se o seu elevado nível de proteína, as vitaminas A, D, E e K, vitaminas do complexo B, vários minerais, colina (importante para a memória), luteína e zeaxantina (função antioxidante que protege a retina). As informações são do Notícias ao Minuto.
É, portanto, um alimento muito nutritivo e bastante simples para servir logo pela manhã.
Cozidos, escaldado, estrelados ou mexidos. Os versáteis ovos podem ser reis do seu pequeno-almoço, aumentando a sensação de saciedade e fornecendo os ingredientes necessários para que leve o dia com mais energia.
Se considera que um simples omelete para começar o dia é aborrecido, fique com três sugestões saudáveis:
1. Ovos mexidos em azeite ou óleo de coco com fruta da época;
2. Torrada de pão integral com abacate e ovo escaldado;
3. Crepe de claras com doce a gosto.
Participe de nossa comunidade no WhatsApp, clicando nesse link
Entre em nosso canal do Telegram, clique neste link
Baixe nosso app no Android, clique neste link
Baixe nosso app no Iphone, clique neste link