Existe um exercício físico na Ioga que é bastante importante para o tratamento de tireóide. É o matsyasana. Além disso, acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. O exercício também ajuda no sistema nervoso e acaba sendo simples.
A pessoa alonga o corpo, deita de barriga para cima, dobre a perna dolorida. Deite de costas em um local confortável e use os cotovelos como apoio para elevar o peito. Segure a perna e puxe em direção ao ombro, com as mãos.
Em seguida, segure a outra perna e puxe em direção ao ombro, com cuidado, com as mãos. Quando sentir uma tensão, segure na posição por 30 segundos e depois volte para a posição inicial. Descanse e repita o processo mais duas vezes.
Logo após isso, seu corpo vai está preparado para o matsyasana. Veja na foto abaixo como seu corpo deve ficar:
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