Veja 6 dicas de psicólogos para mães que estão cansadas - Não pegue tão pesado consigo mesma

Normalmente, estamos prontos para apoiar e ajudar todos à nossa volta, mas não fazemos o mesmo quando o assunto é com a gente. Só escutamos uma voz no nosso ouvido dizendo: “pegue o pano do chão” ou “vá limpar aquela sujeira no banheiro”, e ainda nos sentimos culpadas depois de mais um colapso emocional. Mas o sentimento de culpa causa exaustão e impotência com o tempo, portanto, qualquer mudança positiva será importante para melhorar o humor e a força psicológica. Quando surgir a irritação ou raiva, a psicóloga Ludmila Petranovskaya recomenda ouvir seus desejos internos e não se culpar, mas tentar se ajudar.

Pergunte a si mesma como você poderia se ajudar, o que melhoraria seu estado psicológico no momento. É importante, também, fazer aquilo que você quer, e não aquilo que você precisa. Disso podemos inferir que cuidar dos outros é, primeiramente, cuidar de si mesmo, pois para dividir com pessoas próximas sua boa energia, é preciso aprender a cultivá-la dentro de si. A situação é similar com as regras de segurança dos aviões, lembram? “Primeiro coloque as máscaras de oxigênio em você e depois nas crianças”.