O que pode ser considerado normal quando se trata de xixi? Segundo Karin Anzolch, urologista do Departamento de Comunicação da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), o mais comum é a pessoa urinar de cinco a oito vezes por dia. Essa seria uma quantidade adequada e que indica que está tudo bem com sua bexiga. “Se a regularidade é muito maior, o indivíduo pode estar ingerindo líquido demais”, afirma. Há também o risco de ele estar sofrendo um princípio de incontinência urinária, ou doenças como diabetes e hiperplasia da próstata.
Quantidade de água
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a quantidade ideal de água para se consumir por dia é de 2,5 litros para um homem de 70 kg e 2,2 litros para uma mulher de 58 kg.
Basta ficar de olho na cor de sua urina. Isso é um ótimo indício do consumo correto ou não de água.
O rim saudável é capaz de filtrar entre 800 ml e um litro de água em uma hora. Quantidades superiores a três ou quatro litros por hora podem aumentar o risco de hiponatremia.
Fonte:saude.abril.com.br
Funções da água em nosso organismo
transporte de nutrientes e detritos celulares, que resultam dos processos metabólicos;
transporte de hormônios, enzimas e células sanguíneas;
solvente e meio de suspensão. Ajuda a dissolver substâncias, promovem reações químicas etc.;
ajuda a eliminar toxinas através da urina;
lubrifica articulações;
ajuda a regular a temperatura do nosso organismo;
essencial para todos os processos fisiológicos: digestão, absorção, assimilação e excreção.