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O truque dos dedinhos

Uma boa dica para evitar reflexos é treinar usando os dedos. Use o indicador e coloque-o na ponta da língua, respire pelo nariz e aguarde. Se você se sentir confortável, deslize o dedo um pouquinho mais fundo em direção à garganta e continue pressionando levemente. Repita esse processo, cada vez avançando mais, até que você sinta o reflexo do vômito. Quando chegar nesse ponto, respire mais fundo e tente se concentrar até que a reação diminua. Se a reação for forte demais, retire o dedo, espere uns minutos e repita o exercício. Com a repetição dessa prática, você vai perceber que consegue controlar os reflexos e se sentir mais relaxado com a prática. Depois de se acostumar com os dedos, lembre-se que você também pode tentar o mesmo exercício com um pênis de borracha (ou um real, se estiver se sentindo mais confiante).

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