Após exibir corpaço em novela, Carol Castro revela sua rotina de malhação

Bastou Carol Castro aparecer em cena de lingerie, no capítulo de ?Amor à vida? que foi ao ar na segunda-feira, 22, para todo mundo comentar sobre a boa forma da atriz. Fomos atrás da receita do corpo sequinho e do abdômen definido da Silvia da novela das 21h.

A genética pode até ajudar, mas é claro que as curvas perfeitas e o índice de apenas 9% de gordura corporal (!) são também resultado de muito suor na academia e de uma alimentação saudável. Carol malha com o personal trainer Alexandre Monteiro há nove anos ? o mesmo de Grazi Massafera e Luiza Brunet.

?Sempre fui muito ativa, fiz muitos esportes quando pequena. A ?Dança dos famosos? tem transformado muito meu corpo também. A dança junto com a malhação e uma alimentação saudável tem dado um resultado muito proveitoso?, diz Carol, que está com 29 anos. ?De uns meses para cá, diminuí muito o glúten e a lactose. Sem contar que evito frituras, gorduras em exagero... Me alimento de três em três horas e como doce de vez em quando. Também bebo bastante água e chá verde?, completa.

"Força de vontade e disciplina"

Carol malha quatro vezes por semana numa academia em Ipanema, na Zona Sul do Rio. O segredo para ter a barriga sequinha, diz ela, é ?força de vontade e disciplina?. Se você tem a mesma disposição, o personal dela dá a dica: Carol faz cerca de 150 abdominais toda vez que vai à academia, e chega a botar uma carga de 30 quilos quando faz o exercício. ?Ela já estava seca e em forma, então demos só uma valorizada com sobrecarga?, explica Monteiro.

Antes do treino de uma hora com o personal, Carol faz 30 minutos de aeróbico ? ela alterna entre transport, esteira e step. As séries com Monteiro são divididas assim: ?Fazemos dois dias de perna, glúteo e abdômen. Nos outros dois, braço e abdômen de novo?, conta ele. Sempre com a preocupação de Carol não ficar muito bombada, com bração, pernão. ?Televisão aumenta, ela não pode ficar muito forte?, argumenta Monteiro, que é só elogios a Carol. ?Ela é superdisciplinada, focada, competitiva com ela mesma. Se empenha muito, faz o máximo?.

Além do treino e da alimentação saudável, Carol ainda faz tratamentos estéticos como o Freeze e o Vela Shape. O primeiro ajuda a enrijecer o abdômen (ele de novo!), e o outro age no combate à celulite ? ninguém vê, mas a atriz jura que sofre com isso. ?Quem disse que não tenho celulite? Tenho, sim! Sou uma mera mortal?, diz, aos risos.