E mais, a jujuba não vai oferecer as fibras e proteínas que podem te ajudar na hora da dieta. A proteína tem o efeito de dar saciedade e é muito importante para quem faz exercícios físicos, enquanto a fibra é essencial para regular o sistema digestivo e ajudar na absorção dos nutrientes.(Foto:shutterstock)
Você deve optar por lanches saudáveis e com menos de 150 calorias. Veja:
Uma banana amassada com aveia e um pouquinho de mel, ou
Mais ou menos 50 gramas de frutas desidratadas, ou