Cau Saad é a personal trainer de Deborah Secco em São Paulo. Conversando com a profissional, descobrimos receitas infalíveis para turbinar a malhação, deixar o corpo durinho e perder peso. Olha só!
Filosofia
?Além de personal trainer, me especializei em nutrição esportiva. Assim, procuro desenvolver um trabalho que une reeducação alimentar e monitoramento de atividades físicas.?
Dicas preciosas
- ?Para turbinar os resultados da malhação, quando for ao shopping ou ao mercado, mude seus hábitos. Procure carregar várias sacolas, troque a escada rolante pela escada convencional e ande em ritmo moderado.?
- ?Contrair o abdômen durante os exercícios, além de trabalhar a região, ajuda você a manter a postura correta. Acredite, o hábito faz toda a diferença no resultado final.?
Treino power
?Quando a Deborah precisa deixar o corpo sarado em pouco tempo, ela segue um treino localizado poderoso. O segredo foi combinar exercícios de solo, como agachamentos, abdominais, glúteos com caneleiras e afundo com step, com exercícios de aparelho, como cadeiras adutora e abdutora, que trabalham as pernas.?
Para secar
?Além de praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta balanceada, beba água, mesmo se você não estiver com sede. Isso ajuda no trabalho intestinal e na limpeza do organismo. A água bem gelada ainda aumenta o consumo de energia do corpo, o que promove uma maior queima calórica.?
E aí, anotaram as dicas?
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