Os treinos de crossfit costumam durar de 40 a 60 minutos e são de alta intensidade, envolvendo exercício aeróbicos e de levantamento de peso. O que significa que você precisará dar o melhor de si para completá-los. Por outro lado, a queima de açúcar do corpo é muito mais acelerada do que em exercícios comuns, como a caminhada.
E se você pensa que somente atletas estão aptos para praticar o crossfit, está muito enganado. Afinal, qualquer pessoa pode se matricular nessa modalidade, incluindo idosos, deficientes ou pessoas sedentárias. O importante é buscar instrutores profissionais, capazes de adaptar os exercícios às suas condições e necessidades.Evitando, assim. problemas como lesões.
Se você quer entender melhor por que deve optar pelo crossfit como atividade física, confira abaixo 5 benefícios!