Com apenas dois ingredientes, aprenda a eliminar a prisão de ventre

Intestino preso é mais comum entre as mulheres.

Os médicos recomendam comer muita fibra e beber bastante água e, em casos extremos, algum tipo de laxante.

Ajuda sim, mas a melhor solução sempre será a natural.

Se você é uma das pessoas que sofrem de prisão de ventre, a receita que vamos ensinar certamente vai ajudar, porque é verdadeiramente maravilhosa.

Ela é muito fácil e seu principal ingrediente são as sementes de chia.

Por que a receita funciona?

Porque as sementes de chia contêm um composto conhecido como mucilagem, que é responsável pela regulação do nosso trânsito intestinal e também ajuda a suprimir o apetite.

Ou seja, além de combater a prisão de ventre, a chia nos faz sentir satisfeitos, reduzindo o apetite por comidas não saudáveis.

Ótimo para quem quer ficar de bem com a balança, não é mesmo?

A chia tem bastante fibra solúvel.

Esta fibra  é responsável pela absorção de água e promove o trânsito intestinal.

Ela se expande no intestino, favorecendo a eliminação de resíduos.

A chia também é rica em fibra insolúvel, que faz uma perfeita faxina no ambiente intestinal.

Mas as virtudes da chia não se resumem às suas fibras.

Essa semente contém cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolis; duas vezes mais potássio que a banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo.

É também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).

As sementes de chia são excelente fonte de ácidos graxos ômega 3.

Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tireoide.

Eles também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.

Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol.

Para resumir, a chia:

- ajuda a emagrecer

- é anti-inflamatória

- tem ação antioxidante

- controla diabetes

- previne doenças cardiovasculares

- promove recuperação musculas pós-treino

E a receita que vai curar a sua prisão de ventre?

Você vai aprender agora:

INGREDIENTES

2 litros de água

1 colher (sopa) sementes de chia

2 limões

MODO DE PREPARO

Coloque as sementes de chia na água e agite bem.

Use uma jarra de vidro.

Deixe repousar por dez minutos antes de começar a tomar.

Esprema os limões.

Beba 1 litro na parte da manhã e o restante à tarde.