Dicas para ficar disposto todas as manhãs

É comum entre muitos brasileiros acordar com indisposição ou preguiça exagerada. Sendo assim, o restante do dia acaba sendo terríveis, marcados geralmente por um grande mau humor. Como podemos mudar isto? Confira 4 dicas!

Planejamento

Quando acordamos é normal sentir preguiça com a sensação de que teremos um longo dia pela frente. Por isso, deixe tudo planejado no dia anterior. Escolher e passar as roupas no dia anterior é um exemplo do que pode ser feito, é claro que existem outros afazeres que vocês também podem adiantar e facilitar seu dia seguinte. 

Dormir mais cedo

Todos nós devemos dar mais valor a qualidade do nosso sono, ele é muito importante. Não devemos nos contentar com 4 horas de descanso após uma maratona de afazeres. Dormir bem a noite é fundamental para que você tenha um bom dia. A necessidade de sono muda conforme a idade, tendo em média geral de 7 a 8 horas.

Bebida alcoólica com moderação

Acordar de ressaca é uma das piores maneiras de começar o dia. Por isso tenha moderação e não abuse de bebidas alcoólicas.

Cuidado com a soneca!

Hoje em dia diversos despertadores possui a opção "soneca". Ela nada mais é que uma forma de dar a você mais algumas horinhas de sono antes de disparar novamente. Entretanto, é bom que você acorde no primeiro horário que programou. Os poucos minutos que você dorme no intervalo da soneca servem apenas para o atrasar.