Calor na madrugada

O calor que tem invadido as madrugadas está tirando o sono de muita gente. Há quem abra as janelas, mantenha os ventiladores ligados e, mesmo assim, permaneça acordado a noite inteira.

"Eu estou há uns 5 ou 6 dias com insônia por causa do calor?, conta a jornalista Kátia Lima. ?Vou muitas vezes ao banheiro lavar o rosto e fico prendendo o cabelo", reclama.

Se é difícil administrar o próprio sono nas noites de verão, fica ainda mais complicado quando se tem crianças em casa. A dona de casa Fernanda das Graças conta que os pequenos acabam chamando para tomar água e aumentar o ventilador. Ela, que estava acostumada a levantar cedo, vê agora a família inteira pular da cama antes do sol nascer.

"Quinze para as cinco e já estava todo mundo de pé, tomando o café?, conta.

Mesmo quem não costuma perceber que teve o sono interrompido pode sofrer as consequências de uma noite de calor. É que, para que sejam desfrutados níveis profundos de relaxamento, o cérebro precisa baixar a temperatura do corpo. Um esforço silencioso, mas redobrado, que pode consumir parte das energias tão necessárias ao longo do dia.

O neurologista Shigueo Yonekura, especialista em distúrbios do sono, explica que o sono no calor nao é profundo, e a pessoa desperta várias vezes durante a madrugada. O resultado vem no dia seguinte: Kátia reclama que tem dor de cabeça por não dormir bem. ?Fico com o corpo meio moído?, diz.

O neurologista alerta para consequências mais graves, como acidentes automobilísticos por causa do cansaço.

A vendedora Sirlei Sozo Oliveira sente até queda na produtividade ao longo do dia. ?Um pouquinho só, mas eu tento mostrar que não?, brinca.

Fonte: G1