4 hábitos que destroem seu fígado, além do consumo de álcool

O fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e desempenha funções cruciais para o bom funcionamento do organismo. Ele é responsável por manter o corpo livre de toxinas e purificar o organismo, o que não é uma tarefa fácil e pode sobrecarregar o esse órgão, caso não tenhamos os cuidados necessários. 

Dentre os cuidados importantes para manter a saúde do fígado é com a nossa alimentação. A maioria das pessoas sabe que o álcool é prejudicial, no entanto ele não é o único. Alguns alimentos também são capazes de sobrecarregar este órgão e, por isso, precisam ser evitados. Para ajudar, preparamos uma lista com alguns deles.

Sal

O excesso de sal não prejudica apenas a pressão arterial, mas também o fígado. Se consumido de forma exagerada, o sal pode aumentar consideravelmente as chances de se desenvolver esteatose hepática, também conhecida como fígado gorduroso. Portanto, além de se controlar na hora d eusar o saleiro, também é importante evitar alimentos processados e junk food, que costumam ter grandes quantidades de sal.

Proteínas

As dietas ricas em proteínas também podem ser bastante danosas ao fígado. O consumo delas é importante para o bom funcionamento do organismo, no entanto, o exagero pode ser prejudicial. Isso acontece porque o trabalho de processar proteínas é pesado para o fígado e, além disso, as toxinas são geradas ao digeri-las, especialmente quando se trata de proteínas derivadas da carne. Elas acabam facilitando o processo de adoecimento do fígado, podendo levar à cirrose ou mesmo ao câncer.

Paracetamol

O paracetamol parece inofensivo e, por ser um medicamento de fácil acesso, quando o assunto é dor ele costuma ser o primeiro que nos vem à mente. No entanto, ele pode ser bastante prejudicial ao fígado quando ingerido em excesso. No caso de ressaca pode ser ainda pior, pois combinado ao álcool ele é muito tóxico.

Falta de atividade física

A atividade física é importante para a saúde como um todo e sua falta pode ser muito prejudicial, inclusive para o fígado. Quando nos exercitamos, ajudamos o fígado a eliminar toxinas, o que contribui com o trabalho do fígado. Por outro lado, um estilo de vida sedentário força o fígado a eliminar mais gordura e o torna mais vulnerável a outras substâncias nocivas.