5 falhas comuns a quem treina em casa sem orientação
- Ingerir carboidrato antes do treino e a proteína depois
Muita gente está aproveitando o isolamento para treinar em casa. Mas, é preciso ficar alerta e não cair em algumas mentiras que são contadas
- Ingerir carboidrato antes do treino e a proteína depois
Não está errado, mas não é uma regra. De modo geral, na musculação o organismo precisa de energia, nestes casos é importante a ingestão de carboidratos de baixo índice glicêmico antes de ir para academia ou antes de seu treino em casa.