7 benefícios da granola para a saúde quando consumida diariamente - 3. Facilita o funcionamento do intestino

As fibras presentes na granola estimulam o trânsito intestinal e a eliminação dos resíduos tóxicos, segundo Thaise. Além disso, as frutas, os flocos de aveia, o gergelim, a tapioca, os flocos de milho e a castanha-de-caju, ingredientes comuns em muitos desses mixes, são responsáveis por esse trabalho intestinal. Ela sugere o consumo com algum líquido (iogurte, leite e afins), pois isso ajuda a prevenir e a combater a prisão de ventre. "Acrescente kiwi e manga à granola, porque são mais laxativas", orienta Aline.