Talvez você não consiga imaginar um dia que não comece com uma xícara de café. No entanto, você deve reconsiderar seu consumo de cafeína se estiver se sentindo ansiosa. Isso porque a substância causa aumentos na adrenalina e temperatura corporal, palpitações cardíacas, insônia e irritabilidade. Além disso, ela pode liberar cortisol, causando um aumento na pressão arterial e na frequência cardíaca.
Bebidas energéticas com cafeína podem, inclusive, fazer com que você tenha arritmia cardíaca. E para quem sofre com ansiedade social, uma pequena quantidade da substância pode levar a efeitos colaterais indesejados.