Ceia de Natal para diabéticos: saiba quais cuidados tomar

Daqui a poucos dias estaremos com nossa família em torno de uma mesa recheada de comidas deliciosas típicas das festas de final de ano. Para boa parte das pessoas esse é um momento de felicidade, mas para quem tem diabetes isso pode ser um pesadelo, já que eles precisam estar muito atentos à sua alimentação.

Dados da Federação Internacional de Diabetes mostram que o Brasil é o 5º país em número de diabéticos no mundo, registram 16,8 milhões de pessoas adultas, entre 20 a 79 anos, com a doença. Com isso, são quase 17 milhões de brasileiros que terão problema na hora de fazer seu prato na ceia de Natal deste ano.

Nesse período do ano é necessário estar mais atento à alimentação, pelo fato de que as tentações são mais frequentes. Mas não é só isso que requer cuidado. "Durante essa época do ano, o sol está mais quente e é necessário estar atento à insulina no calor. Ela não deve estar exposta a temperaturas maiores de 30ºC e o verão costuma atingir temperaturas muito mais altas", exemplifica  influencer Beatriz Scher, que é diabética. 

Processo de adaptação

A influencer lembra que diabéticos recém-diagnosticados devem ter uma dificuldade maior, por ainda estarem em processo de adaptação. "Lidar com a doença por si só já é um grande desafio, mas estar exposto a ceias fartas, bebidas alcoólicas e outras delícias desse período, é o maior dos desafios para quem descobriu a doença recentemente”, disse. 

Beatriz foi diagnosticada com diabetes tipo 1 aos seis anos de idade e conta que já se adaptou ao que pode ou não comer. “No meu caso, fui diagnosticada ainda criança, aos seis anos, então já cresci sabendo o que posso ou não, isso torna as coisas um pouco menos desafiadoras. No entanto, a maior queixa dos meus seguidores recém-diagnosticados é essa dificuldade em se adaptar à sua nova vida", frisa Beatriz.

Nestes períodos, as crianças e idosos são grupos de diabéticos que oferecem um comportamento que precisa de mais atenção. E diante deles, é necessário um cuidado especial. Para ajudar as famílias nessa tarefa, a influenciadora reuniu dicas indispensáveis para diabéticos e também para orientar os familiares e pessoas próximas a quem tem a condição.

5 dicas da influencer para pessoas com diabetes na ceia de Natal:

1 "Realize a contagem de carboidratos, proteínas e gorduras das refeições para diminuir o impacto dos alimentos típicos de festas natalinas na glicemia", explica Beatriz. 

2 "Priorize alimentos feitos com frutas e alimentos integrais para aumentar o consumo de fibras", orienta a influencer.

3 "Meça a glicemia com maior frequência e ande com correção de hipoglicemia - aqueles famosos docinhos como mel e sachês de açúcar usados para aumentar a glicemia caso ela caia demais devido à insulina", conta Beatriz Scher.

4 "Mais atenção à insulina no calor, já que ela não pode passar dos 30 graus. Uso minha pochete térmica para deixar a insulina sempre armazenada em temperatura segura e levo comigo para todo lugar", orienta.

5 "Curta as festas com responsabilidade, consumindo sem exagerar, aplicando insulina, contando os carboidratos, sem descuidar de forma alguma da glicemia. Sabendo o que fazer para evitar o descontrole glicêmico, é possível curtir tranquilamente as festas de fim de ano mesmo tendo diabetes", frisa a influenciadora.