Confira os 7 principais benefícios da natação - 1. Melhora a sua saúde mental

A natação é um dos poucos esportes que exige que você saia do mundo. Você não consegue olhar para o instagram na piscina, então é ótimo para dar tempo à mente para se desligar com a estimulação digital constante.

Morrissey diz, 'muitas pessoas dizem que simplesmente por estarem na água elas se sentem mais relaxadas e menos estressadas. O exercício regular ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão, uma vez que libera os hormônios da "sensação boa" e mantém nosso cérebro funcionando de maneira saudável.