Comer porque estava no horário, por costume ou por convenções sociais. Ou então comer porque estava ansiosa, entediada, de mau-humor, feliz, triste ou porque queria prazer… Nenhuma dessas razões é motivo suficiente para comer se não estiver com fome. Não existe fome de…mas vontade de…
A fome é um sinal importante que o corpo está preparado para receber e digerir o alimento.
Devemos nos perguntar, antes de qualquer refeição, se estamos realmente com fome o suficiente para fazê-la. Se você come por comer e nunca parou para pensar se está com fome ou não, vale a pena fazer esse teste!