Aquela sensação de estar cheia, ou estufada, não é um bom sinal. É seu corpo avisando que você ultrapassou o limite e ingeriu mais alimentos do que deveria.
Se não aguentar mais comer a refeição, mesmo que sua mãe tenha lhe ensinado a não deixar nenhum grão sobrando no prato, respeite seu corpo e pare de comer, e na próxima vez coloque menos comida, assim ficará mais saudável e evitará o desperdício.
Afinar a quantidade de alimento com a fome é fundamental. A maioria das doenças que mais matam no mundo tem a ver com os excessos alimentares.
Quer uma dica simples? Se você está com muita fome, você pode até comer muito, mas se você está com pouca fome, deve comer pouco.