Conheça 6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do seu coração - 1. Controle de ingestão e gasto energético

Ter um peso saudável não significa somente ser magro, mas sim consumir a quantidade de alimentos necessária para que seu corpo opere da melhor maneira. Essa, inclusive, é uma das melhores formas para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Em geral, a demanda energética diminui de 70 a 100 calorias a cada década da vida, ou seja, quanto mais velhos nos tornamos, mais dificuldades temos para queimar o excesso de comida que ingerimos — ainda mais se mantivermos a mesma dieta por todo esse período. Então, é importante sempre estar "de olho" em uma readequação alimentar.