Conheça 6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do seu coração
- 3. Fontes saudáveis de proteína
Confira algumas recomendações de alimentação da Associação Americana do Coração (AHA) para você manter a sua saúde em dia
- 3. Fontes saudáveis de proteína
Segundo os dados da AHA, as principais fontes de proteína na dieta de uma pessoa devem vir de vegetais, como leguminosas e nozes. Soja, feijão, lentilha e grão de bico são algumas dessas opções. Além disso, peixes e crustáceos são opções mais saudáveis do que a carne vermelha ou o frango, que necessitam de cortes mais magros e menos processados.
O relatório também alerta a respeito das carnes de origem vegetal, que podem ser danosas para o organismo caso sejam ultraprocessadas e tenham adição de açúcares, gorduras, sal, estabilizantes e conservantes.