Conheça 6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do seu coração
- 4. Reduzir a ingestão de açúcar
Confira algumas recomendações de alimentação da Associação Americana do Coração (AHA) para você manter a sua saúde em dia
- 4. Reduzir a ingestão de açúcar
Comidas açucaradas podem até ser deliciosas, mas não agregam muito à sua saúde. Por isso, é importante limitar o consumo diário de açúcar e evitar adicioná-lo à comida ou à bebida, seja no formato de glicose, dextrose ou sacarose, seja na forma de mel e xarope de milho.
Mesmo adoçantes com baixa ou nenhuma quantidade de calorias também não são muito recomendados, pois ainda não existem muitas evidências científicas sobre seus efeitos no corpo humano.