Erros que você comete e acabam com a saúde dos seus rins

Alguns hábitos que você talvez considere inofensivos e que pratica diariamente podem estar prejudicando a saúde dos seus rins. São coisas que precisam ser evitadas para que você não tenha problemas maiores e mais graves no futuro. O urologista do Urology Cancer Specialists em Los Angeles, Adam Ramin, compartilhou alguns hábitos que precisamos rever com o website Best Life.

Um deles é o consumo exagerado de sal, essa prática pode ser bastante prejudicial aos seus rins. "O problema é que, quando se consome muito sal, os rins tendem a reter água para diluí-lo. Essa é uma medida protetora que ajuda a equilibrar os níveis químicos da corrente sanguínea, necessários para manter o coração funcionando", afirma Adam Ramin.

Não é segredo para ninguém que alimentos muito processados são uma bomba para a nossa saúde e podem acarretar inúmeros problemas. Um deles, são os prejuízos que causam aos nossos rins. "Concentre-se em incorporar ou aumentar a ingestão de frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e água na sua dieta", alertou o médico.

A carne vermelha é outro alimento que precisa ser consumido com cautela, quando o assunto é cuidado com só rins. "Existem amplas evidências que sugerem que as proteínas de origem animal sobrecarregam os rins enquanto trabalham para eliminar os resíduos da corrente sanguínea. A carne vermelha está no topo desta lista."

Os refrigerantes também costumam ocupar o topo das listas de alimentos que devem ser eliminados da dieta, pois podem trazer inúmeros prejuízos à saúde. Com os rins não é diferente. "Meu conselho é que fique com água. Ela tem zero calorias e é muito melhor para quase todos os sistemas do corpo, incluindo os rins", aconselha  Adam Ramin.

Outra prática que também prejudica os rins é o consumo exagerado de álcool e também o uso de analgésicos com frequência: "Quem consome muito álcool e também fuma tem um risco maior de problemas renais." O café também não ajuda a manter a saúde dos rins. "Como a cafeína é um estimulante, em excesso pode aumentar a pressão sanguínea, o que estressa os rins. A longo prazo, pode levar a insuficiência renal."